ヨガ

ヨガの単発クラスに参加してまいりました。
やっぱりよかったです。




ネットで調べると
さまざまな効果、効能が表れてきますねー。

降雪もあり、若干寒かったです。
まだまだ厚着で平気です。

自分的には身体の歪みに効く感じがしてます。
あと、呼吸だけてもやった感があります。




介護しらずの高齢者を目指してのんびり頑張りたいと思います。




明日はダンスいってきますd(￣ ￣)